Si eres de los que tarda más de 10 minutos sentado en el inodoro del baño revisando tu celular, al conocer esto ya no querrás hacerlo
MÉXICO.- ¿Eres de los que tarda más de 10 minutos en el baño? Un médico informó a través de redes sociales las posibles consecuencias que este mal hábito podría ocasionar, por lo que si eres de los que va al baño para revisar tu teléfono, entonces deberías conocer esto.
Esto te puede pasar si haces mucho tiempo en el baño
A través TikTok, el doctor Karan Raj dijo que permanecer sentado en el inodoro durante más de 10 minutos, puede provocar la aparición de hemorroides debido a que los vasos sanguíneos que rodean el ano se hinchan y si el paciente no lleva una buena alimentación, esto puede empeorar la situación al grado de requerir una cirugía.
“La gravedad no es tu amiga, cuanto más tiempo pases en el retrete más tiempo puede acumularse la sangre en estas venas, causando hemorroides”, reveló el tiktoker.
Debido a esto, Karam recomendó a las personas consumir entre 20 a 30 gramos de fibra al día para evitar que las venas del ano de inflamen, por eso aquí te compartimos algunos alimentos en los que puedes encontrarla.
@dr.karanr Don’t do this! @Science #schoolwithdrkaran #learnontiktok #toilet
♬ Lofi – Domknowz
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Alimentos ricos en fibra
- Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca
- Verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, nabos y calabaza
- Papas al horno con cáscara
- Brócoli, alcachofas, calabazas y ejotes
- lentejas, frijoles negros, chícharos, fríjol colorado, habas y garbanzos
- Nueces y semillas, como semillas de girasol, almendras y pistachos
- Manzanas y plátanos
- Melones y peras
- Mandarinas, ciruelas y bayas
- Higos y otras frutas deshidratadas
- Kiwis
- Granos
