De acuerdo con un reciente estudio, expertos señalan efectos negativos en el cerebro si te duermes después de la medianoche
Para muchos el sueño es sagrado, debido a que es un proceso natural del cuerpo que se requiere para reponer las energías que se gastan a lo largo del día.
Sin embargo, además de tener ésta importancia, también es menester acostarse temprano o de lo contrario podrían aparecer otro tipo de efectos negativos; se puede perder el control de los impulsos.
Es justo en este punto cuando el cerebro comienza a emitir una serie de ideas que poco a poco introducen al individuo hacia los conocidos como “placeres culpables”.
Un claro ejemplo de estos puede ser la degustación de alimentos altos en azúcares y carbohidratos, fumar y pasar horas en el celular.
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¿Qué pasa con la mente después de la medianoche?
Sin importar el motivo los desvelos pueden contribuir a la desregulación del comportamiento del individuo. En este caso el insomnio, las pesadillas, el sueño breve o los trastornos del ritmo circadiano pueden producir “vigilia nocturna, hipervigilancia y regulación emocional limitada”, se puede leer en el documento.
Sin embargo, el alcohol y otras sustancias pueden producir una “vigilia de rebote, incluso si persiste la intoxicación.
Además del estrés, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo promueven la vigilia nocturna incluso cuando socavan la toma de decisiones”.
Los expertos explicaron que durante el día las actividades neuronales y capacidad de respuesta se ajustan a nuestro comportamiento habitual. Sin embargo, en la noche los parámetros se ajustan al comportamiento habitual del sueño.
“Entonces, si estamos despiertos en estos momentos, la neurofisiología tiende a fomentar la desregulación del comportamiento, especialmente cuando estos efectos de la hora del día se combinan con la pérdida o interrupción del sueño”, se puede leer en el estudio que sólo es una hipótesis y aún faltan investigaciones.
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