jueves, septiembre 17, 2020

Mexicanos engordan hasta un kilo durante las fiestas patrias

Con motivo de la cena por las Fiestas Patrias, los mexicanos pueden engordar hasta un kilo de peso.

La noche del 15 de septiembre, durante las fiestas patrias, suele acompañarse con una cena en compañía de familiares y/o amigos, donde se incluyen alimentos típicos mexicanos como quesadillas, tacos, tortas, pozole, chiles en nogada y sopes, todo esto acompañado por bebidas como aguas de sabor, refrescos, cerveza y tequila.

Podrías subir de peso

Sin embargo, la ingesta de excesiva de estos alimentos durante estos festejos podría hacer que se gane peso, así lo señaló la nutrióloga Rebeca Milheim, de la plataforma Doctoralia:

¿Cuánto se puede subir en la cena del 15 de septiembre?

Mucha gente entra en pánico por pensar en cómo van a poder restringirse y a su vez, poder celebrar las fiestas patrias sin pasar un mal rato pensando en los kilos que pueden ganar, el mexicano promedio puede subir hasta un kilo en la cena del 15 de septiembre”.

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Ante esta disyuntiva, la especialista recomienda consumir los alimentos sin caer en excesos e ingerir sólo lo que nuestro cuerpo necesita. Afirmó que después de la cena se deben retomar los hábitos saludables tanto alimenticios como de ejercicio.

Mexicanos engordan hasta un kilo durante las fiestas patrias
Mexicanos engordan hasta un kilo durante las fiestas patrias

Disminuir consumo calórico

Para disminuir un consumo calórico excesivo recomienda sustituir los componentes de los platillos: cambiar los chiles en nogada o capeados por chiles asados, o usar atún y verduras como relleno.

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